bialko w

bialko w folii? moze ktos na poczcie podmienil u mnie bylo wszystko super zapakowane - przesylka w folii, w srodku pudelka jak na fotce Buzzyego z nienaruszonymi wieczkami i ladnie zakrecone btw. niedlugo konczy sie data waznosci zobaczymy czy to prawda ze bedzie dobre po termine } a tak wogole to prosze o wiecej takich okazji

Solar forma git. Kilka pytań: 1. zasada 100węgli bez roznicy czy to dt/dnt? 2. nie ma konieczności trzymania się stałych godzin postu? Raz 12/14/16 bez różnicy ? wiadomo im dłużej tym lepiej... 3. co tydzień ładowanie? i teraz napisz czy trzymasz się jakiejś puli kcal czy jak? no bo widze lody, pizza itp - jak to ogarniasz? i białko w ten dzień na [...]

Hej dziewczyny ja sie przyłączam! Pomysł mi sie podoba ,ale... 1.Czy ta dieta nie będzie kolidowała z moim treningiem trójbojowym? 2.Czy białko w proszku i inne suplementy (BCAA),będą potrzebne w przypadku trójboistki? Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-02-15 19:56:54

A I BAMFette bialko w proszku to jednak warto odstawic tez jednak nie jest to produkt prozdrowotny, BCAA ujdzie w tloku

zgadzam się że na "kuracji" trzeba sie znać a nie tylko walić bo inaczej z tego więcej szkody niż pożytku, co więcej przyznaje ci racje co do tego że jeżeli po tym jak powykręcałem sobie nogi podejde do tego jak gówniarz z celulitem na mózgu i zaczne walić dece przez 8 tygodni to będzie świetnie...ale później kaplica, już nie mówiąc o życiu [...]

Biniu, skąd zaczerpnąłeś informacje o tym, że białko serwatkowe może tuczyć...? To nie prawda! Białko nie tuczy, gdyż nie przemienia się w tłuszcz zapasowy. Już o tym pisałem: wprawdzie, teoretycznie istnieją szlaki enzymatyczne, mogące zamieniać białko w tłuszcz, jednak w praktyce, przekształcenie 1 g białka, w 1 g tłuszczu, pochłania więcej [...]

kup białko jak juz ww zasze tanio uzupełnisz a jeśli masz białko w diecie nie portzeba nic

Widze że sporo juz kombinujemy:-)Napisze jak wg.mnie to powinno wyglądac przed treningiem:suple przed treningowe typu-stak,bcaa,glutamina po silowym:bcaa,glutamina po cardio:bialko serwatkowe z węglami w proszku(lub bez jeżeli tłuszcz nie spala się w zadawalającym tempie) po 30-40min normalny posilek(ryż,kurczak) Przed snem bialko w proszku(z [...]

jestem na chilkę bo musze się pochwalić, że w końcu udało mi się kupić wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej i wody więc mogę w pełni kontrolować te parametry. Dzisiaj zważyłam się i wyszło, że obecnie ważę 61,1kg a bf 26,8% ale nie jestem pewna do końca czy tak jest bo na innej wadze bf był wyższy -> jakieś 2 tyg temu 28,4%. Teraz będę się ważyć [...]

[...] co najwyzej bialkiem zastapic BRAK w diecie. Jesli bialka brakuje rano, dajesz rano. Jesli po treningu, dajesz po treningu. To takie trudne? PS. Lepiej jesc piers z kury niz bialko w proszku. Takie moje zdanie. #edytuje Jesli nie masz diety to polecam Ci taka ulozyc. Bo naprawde bedzie lipa. A myslac ze bialko w proszku tak bardzo Ci pomoze w [...]

Czyli ta przykładowa dieta z Twojego linku byłaby w porządku? W jakich ilościach spożywać posiłki? Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan [...]

W dni treningowe: Kreatyne + tauryne rano na pusty żołądek, tak po 30-45 min białko, kreatyne po cwiczeniach i po 30-45 min białko. W nietreningowe tak samo. Mozesz tez brac białko wieczorem. A dextro bym sobie odpuscił.

Białko w proszku jest na pewno dobrym rozwiązaniem, czasem nie jest się w stanie dobić białko z jedzenia, choć przy Twoich 160g sądzę, że nie będziesz miał problemu, ale na pewno będzie fajnym dodatkiem np. do jakiś omletów na słodko, czy szejków. Co do masła - owszem mogę polecić z Allnutritionu 100% migdałowe, bardzo dobre. Arachidowe (z [...]

Bo zastanawiam się czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie (tam trzeba było dodać kwestie somatotypa) Kolejna sprawa, skoro białko w proszku dobre rozwiązanie? To czy białko Whey Protein od Allnutrion jest okej? Druga sprawa, od października zmieniam tryb życia, i czasami nie będe w stanie robił pełnych posiłków. Czy w ramach nadrobienia, warto [...]

100g twarogu ~ 3g laktozy, taka ilość nie będzie miała wpływu. poza tym lepsze/gorsze białko...w praktyce tego nie odczuje. King ja jestem dużym chłopcem i 200-300g mięsa(zależy od posiłku) to tak akurat poza tym, nie lubię się rozdrabniać i np dzielić połowy piersi, jeszcze na pół. a częste posiłki nie przyśpieszają metabolizmu, obalono to już [...]

Tak +/- wyglądała moja dieta ostatnimi dniami, nie liczyłam, nie ważyłam,ale jadłam czysto, myślę, że powinnam zmniejszyć tłuszcze i podbić białko :-) W niedzielę wkleję pomiary (szału nie będzie bo @ bardzo blisko) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b3d471cf48548758b18dc49705e9c38.png

Lepiej zjedz normlany posilek jak dojdziesz w ciagu 20-30min do domu WWzlozone+bialko, w postaci ryzu/makaronu/kaszy +ryba/mieso/ew.dobrej jakosci bialko

To ma być dieta na mase? Każdy sam idywidualnie podłóg siebie powinien układać deitę. Nikt Ci nie ułoży diety, a co z tego, że ściagniesz od kogoś dietę jak każdy jest inny i każdy ma inne zapotrzebopwanie na kalorie. Poczytaj trochę i do roboty 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 – 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać [...]

Nieznane zaklęcie ****a, to muszę od nowa Harrego przeczytać Właśnie doszłam do wniosku, że najprawdopodobniej nie trawię nabiału albo przynajmniej pewnej grupy wyrobów nabiałowych więc nie wiem czy to ma jakiś głębszy sens. Wolę nie wiedzieć w jaki sposób do tego wniosku doszłaś ale jak jadałem zupy mleczne+kanapki z białym zesrem na [...]

ja bede robil podobny tylko bez magnum zamist magnum bialko whey protein100% goldstandard wydaje mi sie, ze super. A jak ze stosowaniem rozpalnowales ja w DNT storm rano wieczorem bialko w DT rano storm potem bialko przed NoX po storm na noc bialko calosc starczy na 8 ttyg cyklu pozdro i sory za orty brak pl klawiatury